ചിക്കൻ പാർമെസൻ സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ്

ചിക്കൻ പാർമെസൻ സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് ഒരു ക്ലാസിക് പ്രിയങ്കരത്തിന്റെ താഴ്ന്ന കാർബ്, ലോ-കാൾ പതിപ്പാണ്!

സ്‌പാഗെട്ടി സ്‌ക്വാഷിന്റെ ഒരു പാളി സമൃദ്ധമായ തക്കാളി സോസ്, ചീഞ്ഞ ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ, തീർച്ചയായും ധാരാളം ചീസ് എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ബബ്ലി വരെ ഈ വിഭവം ചുടുകയും പുതിയ സൈഡ് സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് സേവിക്കുകയും ചെയ്യുക!

വെളുത്ത പ്ലേറ്റിൽ ചിക്കൻ പാർമെസൻ സ്പാഗെട്ടി സ്‌ക്വാഷ്

സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ്

ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധങ്ങളുള്ള ലളിതമായ കാസറോളാണിത് എളുപ്പമുള്ള ചിക്കൻ പാർമെസൻ പാചകക്കുറിപ്പ് . നിങ്ങളുടെ സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് പാചകം ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചേരുവകളും തയ്യാറാക്കി സമയം ലാഭിക്കുക.



  1. സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് വേവിക്കുക ( ചുടേണം അഥവാ മൈക്രോവേവ് ).
  2. ബ്ര rown ൺ ചിക്കൻ, മരിനാര സോസ് അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത സോസ് എന്നിവയിൽ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
  3. സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് ഒരു കാസറോൾ വിഭവത്തിൽ വയ്ക്കുക, മുകളിൽ തക്കാളി സോസും ചീസും ചേർക്കുക. ബബ്ലി വരെ ചുടേണം.

പുറത്ത് തണുപ്പുള്ളതും ഫാം നിറയുന്നതും ആരോഗ്യകരവുമായ എന്തെങ്കിലും വിശപ്പുള്ളപ്പോൾ തികഞ്ഞ വിഭവം. ഒരു വശത്ത് സേവിക്കുക വീട്ടിൽ വെളുത്തുള്ളി റൊട്ടി മികച്ച ഇറ്റാലിയൻ ഭക്ഷണത്തിനായി!

ഒരു വെളുത്ത കാസറോൾ വിഭവത്തിൽ ചിക്കൻ പാർമെസൻ സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ്

സ്‌പാഗെട്ടി സ്‌ക്വാഷ് എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം

സ്‌പാഗെട്ടി സ്‌ക്വാഷ് ആകരുത്- ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്!

തയാറാക്കൽ: സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് പകുതിയായി മുറിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് (പ്രത്യേകിച്ച് വലിയവ). ഞാൻ പലപ്പോഴും പലചരക്ക് സാധനങ്ങളിൽ ചോദിക്കാറുണ്ട്, അവർ നിങ്ങൾക്കായി ഇത് മുറിക്കും. ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു നാൽക്കവല ഉപയോഗിച്ച് കുത്തി 3-5 മിനിറ്റ് മൈക്രോവേവ് ചെയ്യുക. ഇത് മുറിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും.

അടുപ്പ്: പകുതിയായി മുറിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, വിത്ത് ചുരണ്ടുക, ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്യുക, 45-60 മിനുട്ട് കട്ട് സൈഡ് താഴേക്ക് വറുക്കുക.

മൈക്രോവേവ്: കൃത്യസമയത്ത് ഓടുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വറുത്തത് ഒഴിവാക്കാം മൈക്രോവേവിൽ സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് വേവിക്കുക !

സോപ്പ് ഡിസ്പെൻസർ പമ്പ് എങ്ങനെ റീഫിൽ ചെയ്യാം

സ്‌പാഗെട്ടി സ്‌ക്വാഷ് നൂഡിൽസ് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം

സ്‌പാഗെട്ടി സ്‌ക്വാഷ് വറുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നീളമുള്ളതും കടുപ്പമുള്ളതുമായ നൂഡിൽസ് സൃഷ്‌ടിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്! ഉള്ളിൽ മാംസം ലഘുവായി ചുരണ്ടിയെടുക്കാനും മാജിക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് കാണാനും ഒരു നാൽക്കവല ഉപയോഗിക്കുക! ഉപ്പും കുരുമുളകും അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ഒലിവ് ഓയിലും ചേർത്ത് നിങ്ങൾ സാധാരണ സ്പാഗെട്ടി പോലെ സേവിക്കുക… കുറഞ്ഞ കലോറിയും കാർബണും ഉപയോഗിച്ച്!

ചീസ്, ആരാണാവോ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വെളുത്ത കാസറോൾ വിഭവത്തിൽ ചിക്കൻ പാർമെസൻ സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ്

പാർമെസൻ ചിക്കനൊപ്പം എന്ത് വിളമ്പണം

സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് കാസറോൾ (ഇത് ഉൾപ്പെടെ) ഒരു പാനിൽ ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണമാണ്. പാർമെസൻ ചീസ്, ആരാണാവോ എന്നിവ തളിക്കുക, വോയില, അത്താഴം വിളമ്പുന്നു!

കുറഞ്ഞ കാർബ് നിലനിർത്താൻ, ശാന്തയുടെ കൂടെ സേവിക്കുക ടോസ്ഡ് സാലഡ് അഥവാ ഇറ്റാലിയൻ സാലഡ് . നിങ്ങൾ കാർബിൻ കുറവല്ലെങ്കിൽ ’പാസ്ത സോസ് കുതിർക്കാൻ പുറംതോട് ബാഗെറ്റിൽ ചേർക്കുക. ഒരു വശം sautéed ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഈ വിരുന്നു കഴിക്കും!

കൂടുതൽ ചിക്കൻ പാം പ്രചോദനം

ഈ ചിക്കൻ പാർമെസൻ സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചോ? ഒരു റേറ്റിംഗും ഒരു അഭിപ്രായവും ചുവടെ നൽകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക!

വെളുത്ത പ്ലേറ്റിൽ ചിക്കൻ പാർമെസൻ സ്പാഗെട്ടി സ്‌ക്വാഷ് 5മുതൽ9വോട്ടുകൾ അവലോകനംപാചകക്കുറിപ്പ്

ചിക്കൻ പാർമെസൻ സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ്

തയ്യാറെടുപ്പ് സമയംപതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് കുക്ക് സമയംഒന്ന് മണിക്കൂർ ആകെ സമയംഒന്ന് മണിക്കൂർ പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് സേവനങ്ങൾ6 സെർവിംഗ്സ് രചയിതാവ്ഹോളി നിൽസൺ ചിക്കൻ പാർമെസൻ സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും പൂരിപ്പിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു വിഭവമാണ്! അച്ചടിക്കുക പിൻ ചെയ്യുക

ചേരുവകൾ

  • ഒന്ന് വലിയ സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് 2-3 പൗണ്ട്
  • രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ പകുത്തു
  • 24 oun ൺസ് മരിനാര സോസ് അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത സോസ്, വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു
  • ഒന്ന് ടീസ്പൂൺ ഇറ്റാലിയൻ താളിക്കുക
  • അര ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
  • ഉപ്പും കുരുമുളകും
  • 1 പൗണ്ട് എല്ലില്ലാത്ത ചർമ്മമില്ലാത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ കടിയേറ്റ വലുപ്പമുള്ള കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക
  • ഒന്ന് കപ്പ് മൊസറെല്ല ചീസ്
  • ഒന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ തക്കാളി പേസ്റ്റ്
  • 14 oun ൺസ് ചെറുതായി തക്കാളി ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് ടിന്നിലടച്ചു
ടോപ്പിംഗ്
  • രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ഉരുകി
  • 3 ടേബിൾസ്പൂൺ പാങ്കോ ബ്രെഡ് നുറുക്കുകൾ
  • ഒന്ന് ടീസ്പൂൺ ആരാണാവോ പുതിയത്
  • ഒന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ പാർമെസൻ ചീസ് കീറിപറിഞ്ഞു

Pinterest- ൽ പെന്നികൾക്കൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്നത് പിന്തുടരുക

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

  • ടോപ്പിംഗ് എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരുമിച്ച് കലർത്തുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
  • 400 ° F വരെ പ്രീഹീറ്റ് ഓവൻ.
  • സ്‌പാഗെട്ടി സ്‌ക്വാഷ് പകുതി നീളത്തിൽ മുറിക്കുക. വിത്തുകൾ ചൂഷണം ചെയ്ത് കട്ട് സൈഡ് ഓയിൽ ഒഴിക്കുക. ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് സീസൺ. കട്ട് സൈഡ് ഡ down ൺ ചെയ്ത് 60 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡർ വരെ ചുടണം (അല്ലെങ്കിൽ ചുവടെയുള്ള കുറിപ്പുകൾക്ക് മൈക്രോവേവ്).
  • അതേസമയം, ഇറ്റാലിയൻ താളിക്കുക, വെളുത്തുള്ളി പൊടി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ ചിക്കൻ.
  • ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു ചീനച്ചട്ടിയിൽ ചൂടാക്കുക. ചിക്കൻ ചേർത്ത് 4-5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
  • മരിനാര സോസ്, 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ തക്കാളി പേസ്റ്റ്, അരിഞ്ഞ തക്കാളി എന്നിവ ചേർക്കുക. 10-15 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയാകുന്നതുവരെ മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
  • അടുപ്പിൽ നിന്ന് സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് നീക്കം ചെയ്ത് മാംസത്തോടൊപ്പം ഒരു നാൽക്കവല പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക. വെണ്ണ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ടോസ് ചെയ്യുക.
  • ഒരു കാസറോൾ വിഭവത്തിലേക്ക് സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ് സ്പൂൺ ചെയ്ത് ചിക്കൻ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് മൂടുക. ചീസ്, ടോപ്പിംഗ് മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് ടോപ്പ്. 20 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂടാകുന്നതുവരെ ചുടേണം.

പാചകക്കുറിപ്പ് കുറിപ്പുകൾ

ടു മൈക്രോവേവ് സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷ്
  • മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് നീളത്തിൽ അരിഞ്ഞത്, ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
  • ¼ കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു കാസറോൾ വിഭവത്തിൽ സ്ക്വാഷ് വയ്ക്കുക, പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഉപയോഗിച്ച് മൂടുക.
  • മൈക്രോവേവ് 6-10 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്വാഷ് ഒരു നാൽക്കവല ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ തുളയ്ക്കുന്നതുവരെ. നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം പാചകക്കുറിപ്പുമായി തുടരുക.
നിങ്ങൾക്ക് അധിക സോസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്റ്റ ove യിൽ ചൂടാക്കി ആവശ്യമെങ്കിൽ വശത്ത് സേവിക്കുക.

പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ

കലോറി:375,കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്:25g,പ്രോട്ടീൻ:32g,കൊഴുപ്പ്:17g,പൂരിത കൊഴുപ്പ്:7g,കൊളസ്ട്രോൾ:98മില്ലിഗ്രാം,സോഡിയം:1069മില്ലിഗ്രാം,പൊട്ടാസ്യം:1144മില്ലിഗ്രാം,നാര്:5g,പഞ്ചസാര:12g,വിറ്റാമിൻ എ:1079IU,വിറ്റാമിൻ സി:19മില്ലിഗ്രാം,കാൽസ്യം:197മില്ലിഗ്രാം,ഇരുമ്പ്:3മില്ലിഗ്രാം

(നൽകിയിരിക്കുന്ന പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു എസ്റ്റിമേറ്റാണ്, ഇത് പാചക രീതികളും ഉപയോഗിച്ച ചേരുവകളുടെ ബ്രാൻഡുകളും അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യത്യാസപ്പെടും.)

കീവേഡ്ചിക്കൻ‌ പാർ‌മെസൻ‌, എളുപ്പമുള്ള ചിക്കൻ‌ പാർ‌മെസൻ‌ സ്പാഗെട്ടി സ്‌ക്വാഷ്, സ്പാഗെട്ടി സ്‌ക്വാഷ് കോഴ്സ്പ്രധാന കോഴ്സ് വേവിച്ചുഇറ്റാലിയൻ© SpendWithPennies.com. ഉള്ളടക്കവും ഫോട്ടോഗ്രാഫുകളും പകർപ്പവകാശ പരിരക്ഷിതമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏതെങ്കിലും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലേക്ക് മുഴുവൻ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പകർത്തുന്നതും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഒട്ടിക്കുന്നതും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്റെ ഫോട്ടോ ഉപയോഗ നയം ഇവിടെ കാണുക . ചിക്കൻ‌ പാർ‌മെസൻ‌ സ്പാഗെട്ടി സ്‌ക്വാഷ് ഒരു വെളുത്ത പ്ലേറ്റിൽ‌ എഴുതി ചിക്കൻ‌ പാർ‌മെസൻ‌ സ്പാഗെട്ടി സ്‌ക്വാഷ് ഒരു വെളുത്ത പ്ലേറ്റിൽ‌ പശ്ചാത്തലത്തിൽ‌ ഒരു കാസറോൾ‌, ഒരു ശീർ‌ഷകം ചിക്കൻ‌ പാർ‌മെസൻ‌ സ്‌പാഗെട്ടി സ്‌ക്വാഷ്, വെളുത്ത പ്ലേറ്റിൽ‌, ായിരിക്കും, ചിക്കൻ‌ പാർ‌മെസൻ‌ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിച്ചിരിക്കുന്നു.