എളുപ്പമുള്ള അരുഗുല സാലഡ്

അരുഗുല സാലഡ് ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഉന്മേഷദായകവും എളുപ്പവുമായ ഒരു സൈഡ് സാലഡാണ്. അരുഗുല ഇലകൾ ജോഡിയിൽ സരസഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് അൽപം മധുരവും വറുത്ത അണ്ടിപ്പരിപ്പിൽ നിന്ന് ക്രഞ്ചും ചേർക്കുന്നു. ഈ ലളിതമായ ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച വിനൈഗ്രേറ്റ് വളരെ പുതിയതാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിലെ പ്രധാന ഭക്ഷണമായി മാറും!

സീസണിലുള്ള പഴങ്ങളുമായി ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്താം… നിങ്ങൾക്ക് സരസഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അരിഞ്ഞ പിയറുകളിൽ ടോസ് ചെയ്യുക!

അരഗുല സാലഡിന്റെ ഓവർഹെഡ് ഒരു വെളുത്ത പ്ലേറ്റിൽ വശത്ത് ഡ്രസ്സിംഗ്



എളുപ്പമുള്ള സ്ലോ കുക്കർ സാലിസ്ബറി സ്റ്റീക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ്

സുഗന്ധങ്ങളുടെ തികഞ്ഞ മിശ്രിതം

അരുഗുല ഇലകൾ അടിത്തറയുള്ള പുതിയ സാലഡാണ് അരുഗുല സാലഡ്. അരുഗുല എന്താണ്? അരുഗുലയെ ചിലപ്പോൾ “റോക്കറ്റ്” എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് ബ്രൊക്കോളി കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള ഇരുണ്ട ഇലകളുള്ള പച്ചയാണ്. കുരുമുളക്, എരിവുള്ളതും മനോഹരമായി കയ്പേറിയതുമായ അതുല്യവും തീവ്രവുമായ രസം ഇതിന് ഉണ്ട്.

കയ്പ്പ് കാരണം, ഈ സാലഡ് ഏറ്റവും നല്ലത് പഴങ്ങൾ, സരസഫലങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി) എന്നിവ ചേർത്ത് കൈപ്പ് കുറയ്ക്കും. ഒരു ക്രീം സോഫ്റ്റ് ചീസ് വളരെ മികച്ചതാണ്.

അരുഗുല സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്

വീട്ടിൽ സ്വന്തമായി ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഡ്രസ്സിംഗ് വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അവ ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, ഫ്രിഡ്ജിൽ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും, സ്വാദും താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ഈ ഡ്രസ്സിംഗ് ഞങ്ങൾക്ക് ഏത് സാലഡിലും പ്രിയങ്കരമാണ്, പക്ഷേ മാധുര്യം കാരണം ഇത് ഈ സാലഡുമായി നന്നായി യോജിക്കുന്നു.

തേൻ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഹാം എത്രനാൾ നല്ലതാണ്

ഒരു മേസൺ പാത്രത്തിൽ, ഇവയുടെ ലളിതമായ സംയോജനം ഇളക്കുക:

  • ഒലിവ് ഓയിൽ (4 ടീസ്പൂൺ)
  • തേൻ (1 1/2 ടീസ്പൂൺ)
  • അരി വിനാഗിരി (2 ടീസ്പൂൺ)
  • രുചിയിൽ താളിക്കുക

ഇത് ഒരു ഭക്ഷണമാക്കുക: ഈ എളുപ്പമുള്ള അരുഗുല സാലഡിനൊപ്പം ടോപ്പ് ചെയ്യുക ഓവൻ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ അഥവാ ചുട്ട കോഴി വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആഴ്ചയിലെ രാത്രി ഭക്ഷണത്തിനായി.

അരുഗുല സാലഡിനായി ഡ്രസ്സിംഗ് ക്ലോസപ്പ്

അരുഗുല സാലഡ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ലളിതമായ അരുഗുല സാലഡ് ഒരു ഫ്ലാഷിൽ ഒത്തുചേരുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും മിക്ക പലചരക്ക് കടകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രീ-വാഷ് ബേബി അരുഗുല ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ! ചിലപ്പോൾ വലിയ ഇലകളിൽ കാണ്ഡത്തിന്റെ അറ്റങ്ങൾ വളരെ കടുപ്പമുള്ളതാണ്. സാലഡ് കലർത്തുന്നതിനുമുമ്പ് ഇവ ട്രിം ചെയ്യണം.

ഫ്രോസൺ സ്ട്രോബെറി ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രോബെറി പൈ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
  1. അരൂഗുല സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് ചേരുവകൾ ചേർത്ത് മാറ്റി വയ്ക്കുക.
  2. പരിപ്പ് ടോസ്റ്റുചെയ്ത് ഏകദേശം അരിഞ്ഞത്, സവാള അരിഞ്ഞത്, ചെറി കുഴിക്കുക ( ഞാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു ചെറി പിറ്റർ , ഏറ്റവും മികച്ചത് )!
  3. എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു പാത്രത്തിൽ കലർത്തി, ഫെറ്റയിൽ പൊടിക്കുക, ഡ്രസ്സിംഗിന് മുകളിൽ ഒഴിക്കുക, ടോസ് ചെയ്യുക.

പരിപ്പ് ടോസ്റ്റിലേക്ക് : ഒരു ഫോയിൽ വരച്ച കുക്കി ഷീറ്റിൽ ഒരു പ്രീഹീറ്റ് ചെയ്ത 350 ° F ഓവനിലോ ടോസ്റ്റർ ഓവനിലോ ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് ഇടുക. വേഗത്തിൽ ടോസ്റ്റുചെയ്യുന്നതും എളുപ്പത്തിൽ കത്തുന്നതും പോലെ അവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

വശത്ത് ഡ്രസ്സിംഗും പരിപ്പും ഉള്ള അരുഗുല സാലഡ്

അരുഗുല സാലഡിനുള്ള വ്യതിയാനങ്ങൾ

സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അരുഗുലയ്ക്ക് തീവ്രമായ രുചി ഉണ്ട്, അത് ഒരു പച്ചക്കറിയേക്കാൾ ഒരു സസ്യം പോലെയാക്കുന്നു. വറുത്തതോ പൊരിച്ചതോ ആയ മാംസം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് വിളമ്പാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു ചുട്ടുപഴുത്ത ചിക്കൻ തുടകൾ അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തത് a മാർഗരിറ്റ പിസ്സ .

കട്ടിയുള്ള ചോക്ലേറ്റ് മിൽക്ക്ഷേക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ് ചോക്ലേറ്റ് ഐസ്ക്രീമിനൊപ്പം

ഏതെങ്കിലും പോലെ സാലഡ് , പകരക്കാരോ കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളോ തികച്ചും ഉചിതമാണ്, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു! പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടേതായ ഒരു അരുഗുല സാലഡിനായി ഈ ചേരുവകളിൽ ചിലത് ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

  • ചീസ്: ആട്ടിൻ ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഷേവ് ചെയ്ത പാർമെസന് പകരം അല്ലെങ്കിൽ ഫെറ്റയ്ക്ക് പുറമേ.
  • ഫലം: പിയേഴ്സ്, ആപ്പിൾ, മുന്തിരി, സ്ട്രോബെറി, പീച്ച്
  • പരിപ്പ്: വറുത്ത പൈൻ പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പെക്കൺ
  • പച്ചക്കറികൾ: ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ കന്നെല്ലിനി ബീൻസ്
  • പച്ചക്കറികൾ: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മിതമായ സാലഡ് വേണമെങ്കിൽ, ചില റോമൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ചീര ഇലകളിൽ കലർത്താനും ശ്രമിക്കാം.

കൂടുതൽ എളുപ്പമുള്ള സൈഡ് സലാഡുകൾ

അരഗുല സാലഡിന്റെ ഓവർഹെഡ് ഒരു വെളുത്ത പ്ലേറ്റിൽ വശത്ത് ഡ്രസ്സിംഗ് 5മുതൽ3വോട്ടുകൾ അവലോകനംപാചകക്കുറിപ്പ്

അരുഗുല സാലഡ്

തയ്യാറെടുപ്പ് സമയം10 മിനിറ്റ് കുക്ക് സമയം0 മിനിറ്റ് ആകെ സമയം10 മിനിറ്റ് സേവനങ്ങൾ6 രചയിതാവ്ഹോളി നിൽസൺ ബേബി അരുഗുല, സ്ട്രോബെറി, ഫെറ്റ ചീസ്, ചുവന്ന സവാള, വറുത്ത പെക്കൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് അരുഗുല സാലഡ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഇളം നിറവും പുതിയ സുഗന്ധങ്ങളുമുള്ള വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് അനുയോജ്യമായ സൈഡ് സാലഡാണ്. അച്ചടിക്കുക പിൻ ചെയ്യുക

ചേരുവകൾ

സാലഡ്
  • 6 കപ്പുകൾ ബേബി അരുഗുല
  • 1 കപ്പ് ചെറി കുഴിച്ചു
  • 1 കപ്പ് ബ്ലാക്ക്ബെറികൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോബെറി / റാസ്ബെറി
  • കാൽ കപ്പ് ഫെറ്റ ചീസ് തകർന്നു
  • കാൽ കപ്പ് ചുവന്ന ഉളളി അരിഞ്ഞത്
  • രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ വറുത്ത വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ pecans
ഡ്രസ്സിംഗ്
  • രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ അരി വിനാഗിരി
  • 4 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ എണ്ണ
  • 1 ടീസ്പൂൺ തേന്
  • ഉപ്പും കുരുമുളകും

Pinterest- ൽ പെന്നികൾക്കൊപ്പം ചെലവഴിക്കുന്നത് പിന്തുടരുക

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

  • അരുഗുല, സരസഫലങ്ങൾ, ഫെറ്റ ചീസ്, ചുവന്ന സവാള, പരിപ്പ് എന്നിവ ഇടത്തരം പാത്രത്തിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
  • എല്ലാ ഡ്രസ്സിംഗ് ചേരുവകളും ഒരു മേസൺ പാത്രത്തിൽ ചേർത്ത് നന്നായി കുലുക്കുക.
  • സാലഡ് ഒഴിച്ച് ടോസ് ചെയ്യുക.

പാചകക്കുറിപ്പ് കുറിപ്പുകൾ

ഡ്രസ്സിംഗ്: ഡ്രസ്സിംഗ് ഇരട്ടിയാക്കാം (അല്ലെങ്കിൽ മൂന്നിരട്ടി) മറ്റ് സലാഡുകൾക്കായി ആഴ്ചകൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കും. ഫലം: നിങ്ങൾക്ക് സരസഫലങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ അവ സീസണിന് പുറത്താണ്) സ്ഥലത്ത് പിയേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ പീച്ച് ഉപയോഗിക്കുക.

പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ

കലോറി:144,കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്:5g,പ്രോട്ടീൻ:രണ്ട്g,കൊഴുപ്പ്:13g,പൂരിത കൊഴുപ്പ്:രണ്ട്g,കൊളസ്ട്രോൾ:6മില്ലിഗ്രാം,സോഡിയം:76മില്ലിഗ്രാം,പൊട്ടാസ്യം:134മില്ലിഗ്രാം,നാര്:1g,പഞ്ചസാര:4g,വിറ്റാമിൻ എ:500IU,വിറ്റാമിൻ സി:17.6മില്ലിഗ്രാം,കാൽസ്യം:69മില്ലിഗ്രാം,ഇരുമ്പ്:0.6മില്ലിഗ്രാം

(നൽകിയിരിക്കുന്ന പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു എസ്റ്റിമേറ്റാണ്, ഇത് പാചക രീതികളും ഉപയോഗിച്ച ചേരുവകളുടെ ബ്രാൻഡുകളും അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യത്യാസപ്പെടും.)

കീവേഡ്അരുഗുല സാലഡ് കോഴ്സ്സാലഡ് വേവിച്ചുഅമേരിക്കൻ© SpendWithPennies.com. ഉള്ളടക്കവും ഫോട്ടോഗ്രാഫുകളും പകർപ്പവകാശ പരിരക്ഷിതമാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏതെങ്കിലും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലേക്ക് മുഴുവൻ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പകർത്തുന്നതും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഒട്ടിക്കുന്നതും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്റെ ഫോട്ടോ ഉപയോഗ നയം ഇവിടെ കാണുക . ശീർഷകത്തോടുകൂടിയ വെളുത്ത സേവിക്കുന്ന പ്ലേറ്റിൽ അരുഗുല സാലഡ് തലക്കെട്ടോടുകൂടിയ ഒരു പാത്രത്തിൽ വസ്ത്രധാരണം ചെയ്ത വെളുത്ത പ്ലേറ്റിൽ അരുഗുല സാലഡ്